Estiramientos en gimnasio Arsenal Femenino

Hola chicas!

durante todo el mes de agosto he compartido con vosotras a través de mis redes sociales, la rutina de ejercicios que he ido realizando en el gimnasio Arsenal Femenino. Recordáis que os hablé de ésta colaboración hace unos meses en este post (Aquí)?

Me he dado cuenta que no os había comentado una de las partes más importantes, y es que los estiramientos nos ayudan a evitar posibles lesiones después de realizar cualquier tipo de entrenamiento.

En Arsenal femenino nos ofrecen entre otras muchas clases, una clase dedicada a los estiramientos, donde se realiza un trabajo muy localizado, para estirar toda la musculatura, con el fin de mejorar la colocación, flexibilidad y conocer el propio esquema corporal. La duración aproximada es de 30-60 minutos, en los que aprendemos todas las pautas necesarias para un correcto estiramiento de forma muy dinámica.

Os dejo con algunas imágenes que muestran parte de éstos ejercicios que os comento. Recordad ponerlo en práctica!

Feliz fin de semana a todas/os!! Besos!!

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Más info en ARSENAL FEMENINO

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10 comentarios en “Estiramientos en gimnasio Arsenal Femenino

  1. marisa gv dijo:

    Hola guapa, sí los estiramientos son muy importantes ya que a la larga te pueden producir lesiones. Yo ando con el piramidal fastidiado y me ha producido ciática. Así que llevo todo el verano haciendo estiramientos por la mañana y ya estoy mucho mejor. Que tengas feliz día, ciaoooooooooo

    Me gusta

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